Благодаря комплексному подходу похудеть в лице и сформировать красивые скулы можно буквально за месяц в домашних условиях. Индивидуальная диета, лицевая гимнастика, массажи, правильный макияж и прическа помогут ответить на вопрос, как избавиться от щек без хирургического вмешательства.
Можно ли избавиться от пухлых щёк?
Мода на чётко очерченные, выразительные скулы не просто не теряет своей актуальности, а наоборот, с каждым годом укрепляет свои позиции. Многие женщины уделяют внимание не только стройности фигуры, а и контурам лица, стараясь всячески избавиться от пухлых щёчек. Это и неудивительно. Большинство голливудских красавиц, ставших эталоном женской красоты, обладают высокими скулами и впалыми щеками. Достичь подобного результата можно, основное – соблюдать наши нехитрые рекомендации.
Для избавления от «хомячьих» щёк, необходимо прежде всего определить причины их появления, чтобы правильно подобрать комплекс методов устранения проблемы. Это могут быть:
- неправильное питание. Пища, содержащая в большом количестве жиры и углеводы, полностью не усваивается и становится причиной не только расплывшейся талии, но и пухлого личика;
- избыточный вес;
- сутулость. Причиной появления пухлых щёк может быть неправильная поза при ходьбе и чтение в позе лежа;
- наследственность;
- нездоровый образ жизни.
Методы избавления
Существует несколько проверенных способов, помогающих корректировать контур лица, убрать слишком пухлые и обвисшие щёки без помощи мастеров салонов и пластических хирургов. Каждый метод в отдельности достаточно эффективен, но совместное их применение поможет быстрее достигнуть желаемого результата.
Самомассаж
Если перед вами стоит вопрос, как избавиться от щек, начните с процедур самомассажа.

Можно воспользоваться двумя наиболее простыми, но в то же время достаточно действенными методиками.
- Большими пальцами проводить линию по краю нижней челюсти, от ее середины к ушным раковинам. Траекторию движения можно постоянно менять, но направление – ни в коем случае.
- Легкие похлопывания по нижней части лица кончиками пальцев или тыльной стороной ладоней.
Такие несложные приемы улучшают кровоснабжение и тонус мышц лица, и, соответственно придают упругости коже и подтягивают контур. Не лишним будет перед процедурой смочить кончики пальцев в теплом меду, а также проводить массаж с помощью кубиков льда из отвара трав.
Также можно проводить массажи с помощью массажной рукавицы, струёй воды, с применением контрастных умываний.
Специальные упражнения
Убрать щёки помогут специальные упражнения. Выполнять их необходимо постоянно даже когда проблема решена. Это поможет избежать возвращения пухленьких форм.
- Упражнение алфавит. Губы необходимо вытянуть и вперед, и поочередно, протяжно произносить «А», «У», «Э», «Ы», «И». В это время следует выполнять наклоны головы вперед, назад и в стороны. Важно следить, чтобы подбородок был в напряжении.
- Надувание щёк. Необходимо надуть щёки, подержать воздух около двадцати секунд и резко выпустить. После этого необходимо закатить глаза вверх и открыть рот, последнее – активное моргание ресницами.
- Упражнение рыбка. Щёки необходимо втянуть и удерживать в таком положении около десяти секунд.
- Упражнение улыбка. Необходимо улыбнуться максимально сильно, направляя уголки губ к глазам.
- Жевательная резинка. Жвачка поможет не только освежить дыхание после еды, но и избавиться от пухлых щёчек, поскольку в процессе жевания укрепляется челюсть.
Правильное питание
Если причиной больших щек стал набор лишнего веса, то важно пересмотреть свой рацион питания. Никто не говорит о жесткой диете, но отказаться от некоторых любимых продуктов придется. Пища должна быть здоровой, низкокалорийной и принимать ее необходимо в ограниченных объемах.
Из рациона рекомендуется исключить:
- мучное в любом виде;
- сладости в виде конфет, шоколадок и тортиков;
- сладкие газированные напитки;
- жареное, острое, копченое и соленое;
- картофель;
- соль, сахар;
- алкоголь.
Питание должно быть правильным и сбалансированным.
- Большое количество овощей и фруктов, лучше всего выбирать яблоки и грейпфрут.
- Продукты богатые кальцием, который помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.
- Разбавленные водой натуральные соки.
- Цельно зерновые злаки.
- Отварное мясо
- Йогурт.
- Зеленый чай.
Помогут ли маски
Одним из действенных способов, как уменьшить щёки, являются маски с лифтинг эффектом. В качестве основы могут быть использованы различные подручные средства.
- Голубая глина. Способствует активной подтяжке лица. Для приготовления маски глина смешивается с водой в пропорции один к одному. Держать средство на лице необходимо около двадцати минут, повторяется процедура дважды в неделю.
- Геркулесовые хлопья с кефиром. Маска не только уменьшит размеры щёк, но и осветлит кожу. Готовится средство очень просто: 2 столовые ложки геркулеса заливается кефиром или йогуртом, и после набухания наносится на кожу лица на полчаса. Повторять процедуру можно через день.
- Глина и мёд. Такая смесь имеет хороший подтягивающий эффект, разглаживает морщины, отбеливает лицо. Необходимо смешать по одной части воды и глины и положить половину части мёда. На лице держать средство надо около получаса, наносить можно ежедневно.
- Дрожжи с молоком. Смешиваются ингредиенты в равных долях. Наносится маска в несколько слоев, после высыхания предыдущего.
Водные процедуры
Хороших результатов в борьбе с проблемными щеками помогут добиться водные процедуры:
- ежедневные утренние и вечерние протирания лица холодной водой;
- компрессы из травяных настоев;
- контрастные умывания;
- обтирания кубиками льда из чистой воды или травяных отваров;
- кратковременные, попеременные прикладывания горячего и холодного полотенца;
- легкие похлопывания щёк полотенцем, предварительно смоченным в солёной воде.
Советы обладательницам пухлых щёк
Если вопрос как уменьшить щеки стоит очень остро и решить его необходимо здесь и сейчас, то представительницы прекрасного пола могут воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут визуально скрыть дефект. К таковым относятся правильно нанесенный макияж и грамотно сделанная прическа, которые способны существенно преобразить лицо.
Правильный макияж
Чтобы зрительно удлинить лицо, необходимо нанести на его боковые части, область висков и вблизи ушных раковин пудру более темного цвета. В то же время на подбородок и область носа наносится более светлый тон.
Особое внимание необходимо уделить бровям. Бровь должна быть с изломом посередине, не слишком длинная и тонкая с краю.
Поможет также отвлечь внимание акцент на глаза. Уголок их должен быть более темным и выразительным, а остальная часть подвижного века – светлой. Наносить тень под бровь не нужно.
Правильные причёски
Визуально уменьшить полные щёки поможет правильная стрижка и укладка. Вытянуть овал лица помогут небольшой начёс и удлиненные пряди по бокам. Прекрасным решением будет каре или короткая стрижка с рваными прядями, косая чёлка.
Не стоит собирать волосы в хвост, зачесывать назад, выбирать пышные укладки, делать пробор посередине головы, завивку с мелкими кудряшками.
А вот прически из крупных волн, которая будет прикрывать скулы – также неплохой вариант.
Другие рекомендации
Помогут скрыть пухленькие щёчки правильно подобранные аксессуары и одежда.
- Высокая шляпа с узкими полями поможет вытянуть лицо и сделать его зрительно уже.
- Длинные серьги, свисающие до уровня челюсти, создают контраст с формой лица и делают его уже.
- От округлой формы лица отвлечет длинное ожерелье.
- Оправа очков от солнца и для зрения должна быть широкой, лучше прямоугольной формы с закругленными углами и выступать за контуры лица.
- Одежду необходимо выбирать с открытым и удлиненным вырезом, избегать высоких воротников.
Заключение
Таким образом, не зависимо от причины появления пухленьких щёк, не стоит переживать и сидеть сложа руки. Чтобы справиться с проблемой, необходимо серьёзно поработать над собой, но результат того стоит. Правильное питание, упражнения, маски, массажи и водные процедуры непременно помогут достичь желаемой цели.