+ Додати статтю

Пьём воду и худеем: как сбросить вес при помощи воды, не меняя рацион

avatar

By Зоя

07 October 2022

Похудение с помощью воды

Пьём воду и худеем: как сбросить вес при помощи воды, не меняя рацион

Многие девушки в погоне за стройной фигурой начинают изнурять себя различными физическими упражнениями и снижать свою суточную калорийность донельзя, но это ошибка. Можно похудеть, даже если менять свой рацион нет ни сил, ни желания. Самый лёгкий, естественный и быстрый способ сбросить килограмма – похудение с помощью воды. Но как это сделать? Расскажем в статье.

Похудение с помощью воды

Для процессов похудения и набора веса большую роль играет ваш обмен веществ: у кого-то он быстрый, у кого-то медленный. Это зависит от многих факторов – начиная от образа жизни и наследственности и заканчивая ежедневным объёмом потребления воды.

Зачем пить воду

Зачем пить воду

Наше тело на 80% состоит из воды, и необходимо сделать всё для того, чтобы этот баланс не нарушать. Когда человек пьёт достаточное количество воды, его организм чувствует себя комфортно и самодостаточно, что позволяет снизить уровень стресса и избежать переедания.

Кроме этого, вода выводит шлаки и токсины, что в корне преображает внешний вид – уходят следы усталости, замедляются процессы старения и исчерпывают себя проблемы с кожей, волосами и ногтями. Учёные доказали, что вода позволяет не только наладить работу нашего организма, но и снизить артериальное давление.

Вода играет ключевую роль в обменных процессах и позволяет нормализовать обмен веществ. К тому же при недостатке воды в организме выработка желудочного сока сокращается, а ведь это – прямой путь к проблемам с пищеварением и набору веса.

Но даже у тех, для кого полезные свойства воды неоспоримы, сразу возникают два вопроса: сколько воды необходимо выпивать и как заставить себя пить воду, если долгое время обходился без этого?

Похудение с помощью воды – сколько и как

Норма потребления воды для мужчин составляет примерно 8-10 стаканов в день, для женщин – 5-7 стаканов. Естественно, делать это нужно не залпом, особенно если до этого у вас был жёсткий дефицит потребления воды. Ориентируйтесь на свои ощущения, не нужно создавать дискомфорт для вашего организма лишний раз.

Как заставить себя пить воду

Как заставить себя пить воду

Чтобы привыкнуть к нормальному количеству воды, нужно начать с малого – например, выпивать стакан воды с утра и по стакану воды за 20-30 минут до каждого приёма пищи. Если вы занимаетесь спортом, то процесс восстановления водного баланса организма и вовсе нужно сделать систематическим.

Со временем ваш организм адаптируется и начнёт требовать такое количество воды ежедневно. Поэтому ваша задача – начать и постараться ввести это в привычку.

«Я пью воду, но результата не вижу»

Обычно люди не замечают, какой объём воды в день потребляют. И на этом фоне факт «волшебных» свойств обычной чистой воды выглядит сомнительным. Всё дело в том, что чай, кофе, газировки, соки и те проценты жидкости, которые мы получаем из пищи, не считаются. Учитывается только потребление простой воды.

Заключение

Прислушавшись к своему организму и восполнив баланс воды, вы открываете путь к собственному здоровью. Похудение с помощью воды – это способ избавиться от ненавистных килограммов, не потратив ни копейки и не отказывая себе практически ни в чём!

Authorization
*
*
Registration
*
*
*